Funkcinis tempimas –mankštos tikslas – stiprinti sveikatą, išjudinti organizmą, stiprinti raumenis, didinti sąnarių lankstumą, mokytis taisyklingai kvėpuoti, taisyti laikysenos trūkumus. Tempimo pratimai raumenis ir raiščius daro elastingesnius, sąnarius – lankstesnius, intensyvina kraujotaką raumenyse. Atliekant tempimo pratimus padidėja judesių amplitudė, sumažėja raumenų įtampa ir pagerėja fizinis bei protinis atsipalaidavimas; sumažėja sąnarių deformacijos, išnirimo galimybės bei raumenų patempimai; sumažėja nugaros problemų rizika; sumažėja raumenų skausmai, susiję su kitomis fizinėmis veiklomis; gerėja koordinacija, suteikiant daugiau laisvumo judesiui; gerėja savo kūno pajautimas ir laikysena; gerėja kraujotaka ir dujų apykaita. Treniruotė skirta įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.

Treniruotės laikas

Penktadienis
17:30 - 18:25

Informacija

Trenerė
Viktorija
Treniruotė
Funkcinis tempimas